あなたがそれを形作りたいならば、
食料制限は間違いなく必要です。
あれは、
食べ物が制限されている場合
カロリー摂取量を減らす必要があります。
しかし、多くの人は元気です
食品規制を正しく理解していないようです。
食物制限付き
「食べない」ではない
正しい考えはあなたが食べる食物の量を減らすことです。
最も一般的な誤った食事制限は
食事の数を減らすためです。
これを少ししてください
それは形を整える方法です。
24時間2食、24時間1食
知らないうちに食品規制をどこで知っていますか？
「形状不良」は1つだけです。
極端な食事制限でも、
確かに、私はカロリー摂取量を減らすことができます、
それはまた同時に筋肉量を消費します。
筋肉量が少ないほど、基礎代謝が低くなります。
脂肪を燃やすのは難しいでしょう。
結果として
私は体重が減ったが太っていない…
筋肉を失い、体重を減らすと、
きつくなったとは言えません。
だからあなたが体重を減らすなら、
腰の脂肪はまだしっかりしています。
正しい食物制限付き
「食べた量を管理する」。
十分なカロリーを食べなさい、
もっとカロリーを消費しないでください。
そう、
1日24時間必ず3回食べてください。
これはシェイプアップの基本です
健康を維持することも重要です。
そしてカロリー
ポイントは3食のカロリーを調整することです。
そうすることによって、
筋肉量を失うことなくあなたの体のエネルギー需要を確保
体脂肪の燃焼を促進することが可能です。